澳大利亚"酷跑"掀起健身热潮

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2018-10-22

如果你对跑步这一老式的健身方法感到厌烦,或者你觉得这不是一个全面的健身方式,你可能会想尝试下酷跑(crunning)这个新花样,酷跑掀起了澳大利亚新的健身热潮。 当然,酷跑并不像我们听起来那样边哭边跑。

事实上,它结合了爬行和跑步的特点,要求你俯下身四肢着地,尽你可能地快速移动。

澳大利亚酷跑掀起健身热潮.jpgThebizarreworkout,bestdescribedasyourthighsworstnightmare,renotsurewhatpromptedhimtocomeupwiththebizarreactivity,butheseemsconvincedthatitwillrevolutionizefitnessasweknowit."Theonlythingthatcrunningschangedaboutfitness…isthatitschangedeverythingaboutfitness,"hesays.这个怪诞的健身方法简直是大腿的梦靥,其发明者是澳大利亚的健身爱好者肖恩·麦卡锡。 我们尚不明确是何原因促使他想出这个奇怪的锻炼方式,但麦卡锡似乎坚信酷跑将为健身运动带来革命,正如我们知道的那样。 酷跑为健身带来的唯一改变就是它改变了健身的一切,麦卡锡说道。 TheshortvideoofhimcrunningthroughMelbournethathepostedonFacebookmakestheactivitylookmorelikeaspoofthanaseriousworkout,,butithasbeengettingquitealotofattentiononlineandheclaimsthereisnowasteadily-growingmovementinAustralia.麦卡锡在脸谱上上传了他以酷跑方式穿行整个墨尔本的视频,但视频让人觉得更像是恶搞而不是健身,不过还是吸引了一些人跟风,采取他的办法锻炼。 麦卡锡以酷跑走红才五个星期,但在网上已经得到了一定的关注,据麦卡锡表示,目前澳大利亚用酷跑健身的人数正在逐渐增加。

ButiscrunningabetterfitnessactivitythanjoggingorrunningItwouldappearso,asMcCarthyhasbeensayingininterviewsthatcr,hesaid,addingthathebelievesitburnsmorecaloriesaswell.但是,酷跑真的比慢跑或者长跑更适合健身吗?麦卡锡在采访中表示,会证明酷跑是一个更加全面的健身方式,理由是酷跑也锻炼了身体的上半部分。 酷跑同时活动了你的大腿和肩膀,他说,之后又说他相信酷跑能够燃烧更多的卡路里。

Som,acertifiedpersonaltrainer,anyexercisethatinvolvesfullbodymotionsleavesthechancetodevelopalotofstrength.一些健身专家认为麦卡锡的做法有些道理。

持有教练资格证的私教金姆·贝洛尔称,任何囊括全身的运动都有可能消耗巨大的能量。 However,othersthinkit,humanswerentbuiltforquadrupedmobilitylikeapes,rebipedal/upright,ourwristshavedifferentstructuresthanourankles(whereasaquadrupedanimalwouldhavefourofroughlythesamejoint).Outsideoflearningsomethingnew,Icanseebrokennoses,badwrist/repetitiveinjuries,andshoulderproblems(arisingfromcrunning).在生理方面,人类并没有获得像人猿那样四足移动的能力,健身教练凯文·迪恩告诉外媒Gothamist的记者。 因为我们是直立行走,手腕的构造不同于脚踝(而四足动物在它们脚上有四个几乎一样的关节)。 我看到有些人学习新方法时,鼻子受伤,手腕受伤,并且会反复弄伤自身,肩膀也会出现问题(酷跑导致了这些问题)。 McCarthysuggestswearingprotectiveglovestoavoiddamagetoyourhandswhilecrunning,,,youcouldjuststicktotraditionalrunning.麦卡锡建议在酷跑时戴好保护性手套以避免受伤,并且要放缓速度。

不要过度追求酷跑它可能会对你的脖子和背部造成伤害,他说道。 或者,你只要坚持传统的跑步方式就好了。